Gêrer son trac et son stress

Dites « stop » au trac et au stress ! Apprenez à gérer vos émotions les plus troublantes en toutes circonstances et abordez votre prise de parole dans les meilleures conditions.

5 trucs qui vous mettront à l’aise à l’oral

On vous le dira souvent, prendre la parole en public, c’est tout un art. Vous craignez de bredouiller, de buter sur les mots, ou pire, de littéralement rater votre prestation ? Mieux vaut concentrer son énergie...  

Parler dans une conférence : 3 astuces pour ne pas trop stresser avant

Parler dans une conférence demande un certain aplomb et une concentration solide. Même le meilleur orateur peut avoir une montée de stress en arrivant devant le pupitre pour introduire son discours. Pourtant, il existe de nombreuses...  

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Prise de parole : c’est mieux d’avoir le trac (et en plus c’est normal) !

On désigne souvent le trac comme l’ennemi numéro un de la prise de parole en public, néanmoins il n’est pas synonyme d’échec s’il reste maîtrisé. Le trac n’est d’ailleurs pas exclusif à la prise de parole,...  

3 trucs pour ne pas s’étouffer lorsque l’on doit prendre la parole en public

Ah ! le chat dans la gorge, la quinte de toux, la petite remontée acide qui vous vrille la voix et vous fait parler bizarrement, avec quelques larmes dans les yeux… ou tout simplement le manque...  

Marre de la voix qui tremble pendant un speech

C’est l’heure du grand oral, et vous sentez déjà votre gorge se serrer et vos mains trembler. Le trac peut prendre n’importe quel orateur s’il n’a pas les outils pour contenir son stress. Que cela soit...  

Stopper la bougeotte et rester zen lors de sa prise de parole !

Est-ce que parler en public vous donne envie de courir dans tous les sens ? Est-ce que vous ne tenez plus en place à la simple idée de faire un exposé ? Vous n’êtes pas seul....  

Le regard des autres : quand monter sur scène devient un calvaire

L’exercice de la prise de parole en public peut être une épreuve difficile pour les plus timides. Peur du regard des autres, de décevoir, de ne pas être à la hauteur de votre rôle : il y...  

Je transpire avant de monter sur scène … mais je me soigne !

Mains moites, chemise trempée, avant de monter sur scène, vous vous sentez assailli par le doute et le stress et vous ne comprenez pas pourquoi ? C’est pourtant un phénomène naturel et des solutions simples existent pour...  

Retour d’expérience #1: Vaincre son trac par l’aveu !

Chaque quinzaine, l’un de nos contributeurs nous livre une anecdote tirée de son expérience de speaker. Aujourd’hui, Jean-Gilles nous raconte comment son premier coaching, un directeur commercial, est parvenu à surmonter son trac… « Mon premier coaching… Un directeur commercial,...  

Stress : comment se débarrasser des mains moites ?

Lorsque vous prenez la parole devant vos collègues, que cela soit en réunion ou lors d’un court briefing, avoir les mains moites est toujours une sensation désagréable et peut même vous déconcentrer. Traduction physique d’un stress...  

N'ayez plus peur d'être
sous le feu des projecteurs !

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