Gêrer son trac et son stress

Dites « stop » au trac et au stress ! Apprenez à gérer vos émotions les plus troublantes en toutes circonstances et abordez votre prise de parole dans les meilleures conditions.

[Déstressons ensemble] Du sport pour combattre le stress

Tendu par une échéance importante, stressé par une prochaine conférence… Pourquoi ne pas opter pour un sport régulier afin d’évacuer les tensions ? Nul besoin d’avoir l’âme d’un compétiteur pour cela, quelques séances à votre rythme...  

[Détressons ensemble] La sophrologie : lutter contre le stress au quotidien

La sophrologie, vous connaissez ? On entend souvent ce mot sans  trop savoir ce qu’il désigne. La sophrologie est une médecine douce qui vise la détente physique et l’apaisement mental. Un cocktail de bienfaits idéal pour...  

Le théâtre d’impro : un allié contre le stress

Sans doute avez-vous déjà entendu dire que le théâtre aidait à gérer sa timidité ? Sans doute aussi n’avez-vous jamais tenté, à cause de cette même timidité ? Plus ludique que le théâtre classique, l’improvisation est...  

Stress identifié, stress neutralisé !

Les mains moites, la gorge sèche, le cœur qui bat la chamade… ça vous parle ? Rassurez-vous, vous êtes simplement face aux symptômes du stress. Prendre la parole en public peut être source d’angoisse pour certain mais...  

Les 5 pires craintes du speaker (et comment y faire face !)

Un bon speaker peut aussi avoir le trac, c’est même conseillé ! Mais lorsque vous arrivez sur scène, des craintes peuvent surgir et vous paralyser. Détendez-vous : la situation n’est pas si grave !

Trou de mémoire lors de votre prise de parole ? Pas de panique !

Le trou de mémoire. Qui n’a jamais été confronté à ce problème lors d’une prise de parole en public ? Le moins que l’on puisse dire, c’est que la situation est vraiment gênante. Plus ce moment s’éternise,...  

Comment avoir l’air confiant lors d’une prise de parole ?

Après une prise de parole vécue comme un échec, vous pouvez avoir tendance à vous abandonner à la fatalité : « Je ne suis peut-être pas fait pour ça ?». On ne vous le répétera jamais assez, parler en public...  

Stressé lors vos prises de parole ? Respirez !

À quelques minutes de votre prise de parole, vous avez la boule au ventre ? Les premiers mots que vous aviez préparés se mélangent dans votre tête ? Des sueurs froides vous viennent à l’idée d’un...  

5 astuces pour éviter de bafouiller !

1/ Articuler Pour améliorer votre diction, mordez un stylo entre vos dents et essayez de lire un texte que vous aurez choisi. Entraînez vous à dire des phrases qui vous forceront à bien articuler : « Oh...  

Prise de parole : 3 astuces pour vaincre sa timidité

Timide ou mal à l’aise, la simple idée de vous exprimer face à un public fait partie de vos pires cauchemars. Le défi est de taille, mais l’important, c’est de le relever : voici trois conseils pour...  

N'ayez plus peur d'être
sous le feu des projecteurs !

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